Žijete zdravě? Spěte zdravě

Mnoho lidí dnes vyhledává zdravý životní styl. Pokud mezi ně také patříte, tak byste měli dodržovat správnou životosprávu, dost pohybu, ale hlavně kvalitní spánek.

Víte, proč lidé dříve spali pod tlustou peřinou (takzvanou DUCHNOU)? Neměli ústřední topení a ráno byla kamna již vyhaslá. Proto měli teplé peřiny, aby teplo, které vytvořili vlastním tělem, déle vydrželo.

Pokud patříte ke generaci, která si tyto peřiny pamatuje, tak si jistě vzpomenete, že prarodiče netrpěli rýmou a respiračními onemocněními. Dýchali ve spánku chladnější vzduch, ale zima jim nebyla. Zdravý spánek v chladnější místnosti, a být přikrytý(á) teplou kvalitní přikrývkou, je zdravější než spát v přetopené ložnici. Proto raději snižte teplotu v místnosti a přikryjte se kvalitní teplou přikrývkou.